인생을 행복이라고 쓴다.

노트북켜서 티스토리 관리하기 귀찮았는데 모바일로 pc버전 보는법을 알았어요.모바일에서 티스토리 pc버전으로 보는 방법 1. 크롬(Chrome) 앱 브로우저를 연다. 크롬앱이 깔려 있지 않았다면 스토어에서 다운 받으면 됩니다. 2. 크롬 검색 엔진은 네이버나 다음으로도 설정할 수 있는데 저는 구글로 되어 있습니다. 이곳에서 제 블로그를 검색합니다. 블로그 이름이 검색이 되지 않는다면 그냥 '티스토리'를 검색해도 됩니다. '인생을 행복이라고 쓴다'을 검색하니 제 블로그가 나타나네요. 우측 상단의 세로 점 3개를 클릭합니다. 3. 나타나는 창에서 데스크톱 사이트에 체크를 합니다 4. 화면이 pc버전 비슷하게 바꿔졌습니다. 이곳에서 블로그 이름을 클릭하여 열어 봅니다. 5. 아직까지는 모바일 화면으로 보여 집니..

나이 드는 것은 누구도 피해갈 수 없다. 그래도 최대한 젊음을 유지하기 위해서 많은 이들은 시간과 노력의 투자를 아끼지 않는다. 노화에 영향을 주는 주된 요소 중 하나가 식생활. 노화 예방에 좋다는 약을 찾기 보다 때이른 노화를 부르는 식품을 멀리 하는 것이 우선이다. 미국 건강 의학정보 사이트 ‘웹엠디 닷컴’에서 노화를 촉진할 수 있는 음식 10가지를 소개했다. 1. 매운 음식 매운 음식은 혈관을 팽창시키고 심지어 망가트릴 수도 있다. 폐경기 이후 흔히 나타나는 빨간코, 즉 ‘주사비’ 는 매운 음식을 먹으면 증세가 심해질 수 있다. 또 매운 음식은 체온을 높여 땀을 흘리게 한다. 땀이 피부에 있는 박테리아와 섞이면 피부에 발진과 반점이 생길 수 있다. 2. 마가린 피부는 몸에서 가장 큰 기관으로, 우리..

포화지방이 많은 육류의 기름기나 튀김, 과식으로 열량을 과다 섭취하면 혈액 속에서 중성지방과 콜레스테롤의 합성이 빨라진다. 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 너무 많이 증가해 혈관에 들러붙으면 동맥경화증을 일으킬 수 있다. 심장병(협심증·심근경색), 뇌졸중(뇌경색·뇌출혈) 등 혈관질환 위험을 높인다. 평소 혈액에 좋은 음식과 운동을 하는 게 중요하다. 1) 음식 ◆ 표고버섯 표고버섯에는 렌티난, 에르고스테롤 등 혈중 콜레스테롤을 줄여주는 성분이 들어 있다. 피를 탁하게 하는 중성지방과 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 억제한다. 혈관이 딱딱해지고 좁아지는 동맥경화에 이어 혈관이 막히는 심장병, 뇌졸중 예방 및 관리에 도움이 된다. 미국심장학회의 자료를 보면 표고버섯은 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이고 ..

체내 독소가 많으면 염증이 잘 발생하면서 각종 질환이 생긴다. 피로감도 심해질 수 있다. 체내 독소를 제거하려면 규칙적으로 운동하고 물을 자주 마시고 아침마다 스트레칭하는 게 도움이 된다. 체내 독소 배출에 도움을 주는 '천연 디톡스 식품'을 먹는 것도 방법이다. 체내 독소를 제거하는 식품들을 알아본다. ▷파인애플·망고=수분·당분·섬유질이 많은 열대 과일은 체내 독소를 흡착해 배출시키는 효과가 있다. 또 이러한 과일은 섭취했을 때 당분이 혈액 속으로 들어가는 속도가 느려 단맛이 나는 다른 과일처럼 혈당을 급격히 올리지 않아 혈당 관리에도 도움이 된다. 특히 파인애플에는 신진대사를 원활하게 하는 비타민B1이 가득해 피로 해소 효과를 덤으로 볼 수 있다. ▷마늘=마늘 특유의 매운맛과 강한 냄새를 내는 알리신..

집에서 쓰는 스테인리스 조리기구·금속제 식기는 '안전하게' 사용해야 한다. 새로 구입한 제품에는 건강을 해칠 수 있는 성분이 묻어 있을 수 있다. 평소 자주 사용하는 식기라도 금속제품은 세척할 때 주의를 기울여야 한다. 조리기구나 식기는 온 가족이 먹는 음식을 담는 만큼 위생이 중요하다. 관리를 잘 못하면 건강에 악영향을 미칠 수 있는 이유와 개선 점에 대해 알아보자. ◆ 새로 산 스테인리스 조리기구... '연마제'부터 닦아내세요 녹이 쉽게 생기지 않는 스테인리스 제품은 튼튼하고 열에 잘 견디어 조리할 때 많이 사용한다. 스테인리스 스틸(Stainless steel)은 stain(녹) + less(없는) + steel(철)의 합성어다. 식품의약품안전처에 따르면 새로 구입한 제품에는 연마제 성분이 일부 남..

아침은 바쁘다. ‘위드 코로나’로 재택근무에서 벗어나 출근이 일상화되면서 아침밥 먹을 시간조차 없다. 당연히 ‘요리’할 생각은 엄두도 못 낸다. 아침에는 전날 준비해 두었다가 냉장고에서 바로 꺼내 먹는 음식이 좋다. 가공식품보다는 천연 건강식이 권장된다. 아침식사로 좋은 우리 주변의 음식들을 알아보자. ◆ 물 ‘물 마시기’부터 강조하는 것은 하루 건강의 바탕이기 때문이다. 7~8시간 자는 동안 우리 몸속은 수분이 뚝 끊긴다. 신진대사가 떨어지고 피도 끈끈해진다. 이른 아침에 심장병(협심증, 심근경색), 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈) 등 혈관질환이 악화하는 것은 이런 이유 때문이다. 빈속에 커피부터 마시는 사람이 있는데 위 점막을 해칠 수 있다. 이제부터라도 공복에 커피를 마시는 습관은 피해야 한다. ◆ 양배추..

작은 습관들이 모여 큰 절약을 만들어 냅니다.

설악산 근처 척산족욕공원이라고 있어요. 저도 처음 알았네요. 신랑이 요런거 잘 찾네요. 요기조기 다니느라 발아팠는데 너무 좋았어요. 냉탕과 온탕이 있구요. 척산온천수로 물 온도도 딱좋았어요. 개장기간 : 2021.3.1~2021.12.31 까지 이며 1월 2월은 운영을 안하나봐요. 개장시간 : 오전 9시ㅡ오후 6시까지 입니다. 가운데 동그란 곳이 온탕. 가장자리 빙 둘러있는 자갈길이 냉탕입니다. 지나가는 여행길에 잠깐 들러 피로풀기에 딱 좋았어요. 방석,수건은 대여비를 따로 1000원씩받아요. 발 닦을 수건 챙겨가심 좋아요. 근처 척산온천도 있던데 숙박도 되더라구요. 숙박 시 온천이용권 2인 무료라니 개이득ㅎㅎ 담엔 이쪽으로 잡아보려구요. 한겨울에 다시 와야겠어요. 설악단풍놀이 잘 하고 피로도 잘 풀었네요

다이어트에 도움이 되는 과일 섭취법.

🍁 추석 명절 인사말 모음 🍁 추석명절을 맞아 지인들께 인사드릴 일이 많을것 같습니다. 여기저기 인터넷을 찾아보니 이모티콘 문자가 참 많네요. 찾아 뵙지도 못하는데 그림이 든 짤막한 메세지라면 다들 느끼셨든 그 문자가 달갑지만은 않을 듯 합니다. 작은 문자라도 소중한 정성과 진심을 담아 멋스럽게 마음을 전달하면 어떨까요? ★ 추석입니다. 풍성한 한가위 보름달처럼 당신의 마음도 풍성해졌으면 좋겠습니다. 추석연휴만큼은 걱정근심 다 내려놓고 사랑가득 넉넉한 마음으로 즐거운 한가위 보내시길 기원합니다. ★ 세상에서 가장 풍요롭고 행복한 명절이 되었으면 합니다. 귀향길 귀성길 안전하고 편안하게 다녀오세요. ★ 한가위 보름달에 작은 소망 빌어보시고 보름달처럼 예쁜 송편 맛나게 드시고 오랜만에 만난 가족, 친지들과 ..